20 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις στα 20 σου

Μπορεί η δεκαετία των 20 να θέλει τρέλα, αλλά η υγεία μας μπαίνει πάνω από όλα σε κάθε περίπτωση και γι” αυτόν το λόγο, πρέπει να την προσέχουμε πάση θυσία.

Μάλιστα, παρά το γεγονός ότι αυτό που μόλις είπα ακούγεται δύσκολο, δεν είναι. Αντιθέτως είναι ευχάριστο αν γίνει σωστά!

Πώς; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές του Buzzfeed και θα με θυμηθείτε…

1. Να κοιμάστε κάθε νύχτα 7 με 8 ώρες (συνεχόμενα αν γίνεται).
2. Να βγαίνετε συχνά έξω.
3. Να κάνετε ασφαλές σεξ κάθε φορά.
4. Να περνάτε χρόνο με τους αγαπημένους σας
5. Να μην καπνίζετε. Κι αν το κάνετε, κόψτε το. Μια ιδέα είναι όλα…
6. Να μαγειρεύετε τα περισσότερα γεύματα στο σπίτι αν μπορείτε.
7. Να τρώτε πιο πολλά φρούτα και λαχανικά.
8. Μην πίνετε ανθρακούχα ποτά.
9. Και μιας και το αναφέραμε, ούτε light ποτά.
10. Να πίνετε πολύ νερό γενικά για την καλύτερη ενυδάτωση του σώματος.
11. Να κάθεστε λιγότερο και να στέκεστε περισσότερο.
12. Να ανεβάζετε τους παλμούς σας κάθε μέρα με λίγη άσκηση.
13. Να πηγαίνετε στο γιατρό για κάθε απαραίτητο τσεκ-απ.
14. Να παίρνετε αντιβιωτικά μόνο όταν τα χρειάζεστε όντως.
15. Να δείχνετε ευγνωμοσύνη για τα όμορφα που συμβαίνουν στη ζωή σας.
16. Να κάνετε πολύ σεξ!
17. Να πίνετε αλκοόλ πάντα με μέτρο. Να ξέρετε τα όριά σας.
18. Να φοράτε αντιηλιακό. Ακόμα και το χειμώνα στα χιόνια. Κυρίως εκεί βασικά.
19. Και προφανώς, να αποφεύγετε τα σολάριουμ…
20. Τελευταίο, αλλά απίστευτα σημαντικό: Να τελειώνετε με τις άσχημες σχέσεις το συντομότερο δυνατό. Δεν έχετε λόγο να κάθεστε σε μια απαίσια σχέση.

Πηγη:  www.neolaia.gr